Tabel Program Latihan Kebugaran Jasmani

Tabel Program Latihan Kebugaran Jasmani. Dilansir dari situs Human Kinetics kebugaran jasmani yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai physical fitness mengacu pada kemampuan tubuh untuk bekerja secara efisiensi dalam melakukan aktivitas seharihari Baca juga Pergaulan Sehat dan Pergaulan Tidak Sehat Kebugaran jasmani bisa diperoleh dengan rutin melakukan berbagai program latihan.

PDF fileTINGKAT KEBUGARAN JASMANI MENURUT TES KEBUGARAN JASMANI INDONESIA ATLET PUTRI USIA 1315 TAHUN KLUB BOLA VOLI GANEVO YOGYAKARTA SKRIPSI Diajukan Kepada Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan Oleh Ratna Palupi NIM 06602241020.

Contoh Program Kebugaran jasmani selama seminggu

PDF fileProgram kebugaran jasmani (olahraga) membutuhkan energi bekerja membutuhkan energi bagaimana mungkin program kebugaran jasmani akan mendudukung kerja? Justru disinilah rahasianya olahraga Tubuh manusia mempunyai kemampuan tinggi untuk menyesuaikan diri (adaptasi) dengan beban yang ditimpakan kepadanya Begitu selesai berolahraga dayatahan.

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian

PDF fileTabel II1 Kriterian indeks Masa Tubuh b) Kelenturan Latihan kebugaran jasmani harus memperhatikan prinsipprinsip baik dalam melakukan latihan maupun saat merencanakan program latihan Latihan kebugaran jasmani merupakan salah satu usaha untuk menyesuaikan keadaan jasmani terhadap kegiatan yang diperberat atau lebih berat dengan cara bertahap.

PANDUAN AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI UNTUK REMAJA …

PDF fileTabel 5 Klasifikasi Kebugaran Jasmani Fungsi Kardiorespirasi VO2 max Untuk Atlit Putra Usia (Tahun) KATEGORI 2029 Th 3039 Th 4049 Th Tinggi 53 ke atas 49 ke atas 45 ke atas Bagus 4352 3948 3644 Cukup 3442 3138 2735 Sedang 2533 2330 2026 Rendah 24 ke bawah 22 ke bawah 19 ke bawah Tabel 6.